何事もポジティブに捉えるように　自己肯定感が低いと感じたら

どちらかと言うと　自己肯定感が低い方だともし感じたら？

昔の僕もそうでした。

仕事で失敗した時も最初の方はすごく落ち込みますし
自分を許せずに人目のないところで自分の太ももを強く平手で叩く事もありるかもしれません。

場合によっては涙が溢れてきて、目を腫らしたまま仕事をするときもあったかもしれません。

そのままでは仕事になりませんので
１つ１つ頭の中で整理していき、自分の非を認めたり、これは明らかに自分のせいではないと答えを出していきます。

その確認作業を終えて自分の中で結論を出した時。これはきちんと謝った方が良いと思ったらすぐに相手に謝りに行きます。
「自分から謝りに言ったぞ！えらいやん！」「失敗したけどこれで経験値が増えたから、次はうまく対処できるよ！」など自分に言い聞かせていきます。
1時間もすればすっかり治まって、「まだやれる！がんばろう！」と思えるようになり、自分を許せるようになります。

また、これは昔読んだ本の受け売りですが。

『人から褒められたときは、「ありがとう」と感謝する。』

僕自身も昔は褒められた時も内心、素直に受け止められないことがほとんどでした。
でも謙遜するよりもお礼を述べる方が、言ってくれた相手にも良いように受け取ってもらえるので、ありがとうとお礼を述べ、褒められたことを受け止めなさいと。

勘ぐってもキリがないので、その方がスマートでかっこいいなと思い、褒められた時は素直にありがとうと受け取っています。

火のない所に煙はたたないとも言いますし。

「僕はきちんと出来ているんだ！」と褒め言葉を受け止めるようにしています。

そうすると少しずつ自己肯定感も高まっていくんじゃないかと思います。

自己肯定感が低い人の原因と対策　まとめ