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恋愛は自己肯定感を高めてくれる?
自己肯定感が低いのは恋愛においてネガティブに働きやすい
自己肯定感が低いと恋愛において「ありのままの自分で愛される」という自信や安心感がもちにくくなります。
相手の好意が信じられず何度も確かめてしまったり、相手が離れてしまうのではないかと束縛してしまうこともあります。
また自分を受け入れてくれる人が現れたと、相手に依存してしまうこともあります。
相手が自分から離れてしまった時には「やっぱり私は愛されない」と時に自己肯定感の低さを深めることもあります。
恋愛は自己肯定感を高めるチャンスにもなる
とはいえ、恋愛は自己肯定感の低い人にとって自己認識を上書きできる最大のチャンスでもあります。
過去に自分にOKが出せない基盤を気づいてしまっていたとしても、パートナーとの良好な関係性で、自己肯定感が高まる可能性があります。
例え関係が終わってしまったとしても、そのときパートナーと重ねた時間の質感によってはプラスの経験になります。
自己肯定感が低いと感じる人は、恋愛においてすこし相手を信じてみてください。
自分の怖さや不安を話してもよいな、と感じたときには少し話してみてください。
ただし、恋愛は相手あってのこと。
相手に否定される怖さばかりに囚われるとどうしても自分のことばかりになって相手を置き去りにしてしまいます。
相手のことを思う気持ちを大切にしてください。
お互いをできる限り受け止め合うことが大切
また想いをよせるパートナーが自己肯定感が低いことでうまくいかないときはまず話をきいてあげてください。
全部うけとめる必要はありませんが、思えたときには「大丈夫だよ」とあたたかく伝えてください。
少し否定的なことを伝えるときは「君はこうだから」と相手を主語にして否定せず「君がこうしたことで、私はこう感じたよ」と自分を主語にして、伝えるようにしてみてください。
自己肯定感は少しでも相手から受け止めてもらえたという経験の積み重ねによって徐々に高めていくことができます。
恋愛というのはその他の人間関係よりエネルギーが強い分、しっかり向き合えばポジティブに向き合うことも多いのです。
是非とも今自己肯定感が低いと感じる方でも、パートナーとお互いに力を合わせながら少しずつでも自己肯定感を高めていけたらいいですね。
本日も読んでいただきありがとうございました。
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